长高技巧方法 长高秘诀，或者是技巧分享一波？

骨科专家推荐

1、早晚一杯牛奶

记得不要空腹喝哦~

2、参加纵向体育运动

3、或者坚持跳绳

双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟

5、接着压腿

每条腿压腿60次，压到腿有酸痛感（注意可别伤到韧带哦）~

6、压完腿伸懒腰40次

7、至少保证有8小时的睡眠时间

8、早晨起床时，重复5、6的动作

9、补充营养很重要

比如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等中都富含优质蛋白质，有利于增高。

骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下），按以上方法训练，三个月后可初见成效哦！

其他网友对“长高秘诀，或者是技巧分享一波？”的观点：

我个人的建议是

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