热文瘦人增肌一个月能增多少斤?瘦子健身怎么增肌需要多久?
瘦人增肌一个月能增多少斤一般来说,如果不使用药物,经过合理的训练,饮食和休息,一个月就能生长1~2斤的纯肌肉。实际上,肌肉的生长速度不是恒定的,而是以“有节奏...
瘦人增肌一个月能增多少斤一般来说,如果不使用药物,经过合理的训练,饮食和休息,一个月就能生长1~2斤的纯肌肉。实际上,肌肉的生长速度不是恒定的,而是以“有节奏...
增肌时间多久为好对于一般的健身人员而言,定期训练50〜80分钟就足够了。 如果时间过长且强度足够,则容易造成过度训练。不仅很难恢复并影响下一次训练,而且还可能导致受伤。...