怀孕2个月吃什么水果对胎儿好?
孕2个月,胎儿像个小蝌蚪一样,只有1.2cm大小,大约6g左右,需要的营养特别少,一般母体储存的已经足够。
第一:孕2个月是胎儿脑部内脏形成期,孕妈妈此时可以吃一些助于胎儿大脑的发育水果,生一个聪明的宝宝。
推荐水果1:香蕉
香蕉,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处;而且香蕉营养丰富,还能预防便秘。但是香蕉不易空腹食用,也不要吃太多影响正餐。
推荐水果2:苹果
苹果含有丰富的锌,脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是细纤维含量非常高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,提高胎儿后天的记忆力。建议孕妈妈整个孕期每天都吃一个苹果。
第二:孕2个月,仍属于孕早期,很多孕妈妈孕吐比较严重,可以吃些维生素C含量高的水果,抑制孕期呕吐,帮助孕妈妈轻松的度过孕早期。
推荐水果1:猕猴桃
猕猴桃富含叶酸、蛋白质、钾、钙、铁、磷、镁,还含有三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素、维生素C(橙子的10倍)、维生素E,不仅能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养,而且还有助于胎儿视力的发育。但是猕猴桃性凉,不易多吃每日1-2个即可。
推荐水果2:橙子
橙子富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,每500克橘子中含有维生素C250毫克、维生素A2.7毫克,维生素B1的含量也居水果之冠。而且常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是不易多吃孕妈妈每天1-2个即可(250g左右)。
第三:孕早期,由于血容量扩张,铁的需求增加,孕妈妈还需要增加铁的摄入,避免孕妈妈跟胎儿都患上缺铁性贫血。
推荐水果1:樱桃
通常水果的铁含量特别少但是樱桃除外。100g樱桃含高达5.9mg的铁,属于水果之最;而且樱桃富含维生素C、胡萝卜素以及铁钙磷等,营养丰富,很适合孕妈妈食用。
推荐水果2:葡萄
葡萄是补铁的水果之一,它是含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处,但是葡萄糖分很高,不建议多食,避免妊娠高血糖。
另外孕期还可以吃一些补钙的水果,比如:橙子无花果干等等。
注意,孕期水果要适量,不要影响正餐的食用,应选择新鲜的应季水果食用。
祝,好孕!
其他网友对“怀孕2个月,吃什么水果好呢?”的观点:
怀孕真是千人千面,有的人胃口大好什么都想吃简直刹不住车,而有的人吃什么都觉得没有味道山珍海味也难以下咽。个中滋味,谁怀孕谁知道。
楼主现在怀孕2个月,胃口不好,可以吃一些开胃的水果。水果当然要吃应季的,那这个季节哪些水果开胃呢?
所谓开胃,就是吃了东西能让口中生津,令人想吃东西,食欲大增。
1、李子。李子酸涩,酸能唤醒味觉,还能促进消化。当然,这个时候李子已经不多了。
2、葡萄。味道酸甜,含有丰富的葡萄糖,有主血液的循环,有助于消化身体健康。葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。现在正是葡萄大量上市的时候。
3、橘子、西柚、柳橙。橘子、西柚、柳橙味道甘酸,也能帮助开胃。而且富含维生素和叶酸,现在又是陆续上市的时候,非常适合孕妇。
4、芒果。芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。对于孕初期有孕吐的妈妈最适合不过了。
5、木瓜。可能有人会怼说孕妇不能吃木瓜。其实木瓜是可以吃的,清热解毒,心情烦躁可以起到镇定的作用。现在也正是上市的时节。
6、枣子。大枣也是一种开胃水果,它还具有滋补养颜,温润养生的功效,对孕妈来说再适合不过了。现在鲜枣也陆续上市了。
7、最后推荐一款,就是猕猴桃。猕猴桃也是酸酸甜甜的,我怀孕的时候就特别喜欢吃猕猴桃,反正吃了食欲大开,楼主不妨试试。
虽然以上水果都能开胃,但任何事物都要讲究个度,不可贪食。
以上回答希望对你有帮助。
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