夏天喝什么饮料最好 夏天喝什么饮料好？

■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

夏天，哪种饮料降温效果好？热茶开水冷饮咖啡

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夏天哪种饮料降温效果好？热茶？开水？冷饮？咖啡？

我们虽多次建议大家在夏日喝温茶、温水，可仍有不少人会认为喝果汁、可乐、冰淇淋等冷饮能防暑降温。

冷饮，确实，能在第一时间帮我们降温，就像一桶冰水穿过我们的身体，带来我们刹那的冰爽，可等这快感过后，等待我们的，仍是燥热。

可见，这种方式，不见得能降温。

似乎，这样的说法，是不具有说服力的。

那我们一起来看看这个研究：

冷饮PK喝茶

为了研究冷饮与喝茶的降温效果，英国临床研究中心有位叫克劳克的医学博士，集聚了一批人，将他们分为4个小组。

为了让观测效果更明显，他专门挑了温度高达40℃的一天，让参与者分别喝冷饮、凉茶、温茶还有热茶。

九分钟后，克劳克博士对他们皮肤温度的变化进行了测试。

1、冷饮组身体的温度降了只有不到0.5℃

2、喝凉茶的一组降了0.8℃

3、喝温茶者降了1.5℃左右

4、喝热茶者降了2℃左右

看到这样的结果，是不是很意外？

热茶降温原理

为什么喝热茶能有效降温解暑呢？

根据有关测试显示，人体表每散发1g水分，能带走体内0.58千卡热量。

喝热茶，不仅会能促进汗腺分泌将大量的水分通过毛孔渗出，从而散发体内的热量。

而且能促进肾脏排尿，将体内多余的热量通过尿液排出体外。

再加上，茶中的的茶多酚能刺激口腔黏膜分泌唾液，生津解渴，在生理上，给口腔加了一层“润滑剂”，直接抚平了口腔中的那股燥热。

从心理上，喝茶能帮助我们降燥静心。心静自然凉。

这回，你还喝冷饮么？

夏天喝什么饮料好？

夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。看了这份指南一定是出乎人的预料，白开水第一，被人们认为很有营养的奶制品只排名第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。

有哪些夏天清凉必备的饮料推荐

这个问题真的绝了，刚从冰箱里面拿出来一瓶饮料的我怒答一波！

饮料要清凉，绝对离不开冰爽两个字，毕竟天气那么热，饮料不冰怎么喝？？

这些饮料加冰，绝对会让你回味无穷。

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夏天的快乐，真的是一个冰箱就能解决！

每次运动回来打开冰箱，拿出一瓶饮料，喝完打个饱嗝，爽~！

但是，也不是所有的饮料都适合夏天喝的，有的饮料里面加了贼多糖，喝起来不解渴不说，还贼腻人，实在是不适合像我这样的精致宅男。

谁说宅男的冰箱只能有肥宅快乐水？我偏不！

要知道肥宅快乐水和奶茶一样，里面的主要成分全都是糖啊。

糖吃多了有什么后果？会胖！会胖！会胖！

可以说，现在市面上卖的绝大多数饮料，里面都加了巨多巨多的糖。齁甜不说，还长胖。

但是，夏天不能没有饮料就像西方不能没有耶路撒冷。

难道说没有什么饮料能够清凉解暑还不长胖吗？

当然有啊，刷到我这篇回答的兄弟们真的运气好，我整理了好几个超适合夏天的清凉必备饮料，好喝还不长胖，都是我自己回购好几次的，一点花里胡哨都没有。

千万不要再乱喝饮料了，看完这个包你知道夏天饮料到底怎么选！

先说说我对饮料的考量标准：含糖量、口感、价格、清凉、包装。

从这几个角度给大家选出了下面几个夏日必备的清凉饮料，冰凉清爽，超适合夏天！

不喜欢喝水的兄弟看完一定要点赞，保证有收获。

一、农夫山泉维他命水柑橘味

价格：500ml*15|券后59.9元

口感：☆☆☆☆

含糖量：☆☆☆

清凉：☆☆☆☆

包装：☆☆☆☆

农夫山泉的维他命水我夏天必囤，口感清爽不腻，实打实能喝到的酸甜柑橘味儿~

我最喜欢的口味就是柑橘味，像橙汁一样的口感，夏天放冰箱冷藏拿出来，刚好入口。

味道清冽甘甜，出去跑步或者从健身放回来必须来一瓶，喝完整个人都舒爽了。

好喝又解腻，完全没有香精和果汁粉末的感觉。是很柔和的橙子酸味。

有时候嫌麻烦不想吃水果，我都是直接喝这个来随时随地补充维他命。

绝对是夏日清凉饮料里的NO.1！

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二、农夫山泉炭仌无糖黑咖啡

价格：270ml*15|券后52元

口感：☆☆☆☆

含糖量：☆☆☆

清凉：☆☆☆☆

包装：☆☆☆☆

夏天真的很适合喝黑咖啡啊，特别是无糖的黑咖啡，完全就是纯粹的咖啡豆的味道。

没有奶茶的齁甜，也没有果汁的酸爽，我太喜欢喝咖啡了。

但是咖啡机做咖啡又很麻烦，所以我一般都直接买罐装的在冰箱里屯着。

今年屯的最多的就是这个农夫山泉的炭仌无糖黑咖，绝对是我喝过最好的罐装咖啡，没有之一。

不管是拿铁还是黑咖啡，农夫山泉的这个炭仌咖啡有一个最大的特点就是0糖0卡路里。

所以咖啡味特别特别纯粹，打开就是很清新好闻的咖啡香气，不会有香精的黏腻感。

一开始我也不认识这个“仌”字，查了一下才知道原来是冰块的意思。

就是这个炭仌系列的咖啡是用冰块低温萃取的，不会破坏咖啡的口感，口感清爽冰凉。

从冰箱拿出来就能直接喝，提神醒脑还解渴，没有咖啡的涩口和苦味。喝习惯了直接上头的感觉哈哈。

而且0糖0卡路里，完全没有负担。减脂人也能放心喝。

冰镇过的黑咖啡清凉解腻，比奶茶健康太多了。

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三、农夫山泉奥特曼联名尖叫

价格：550ml*15|券后72元

口感：☆☆☆☆

含糖量：☆☆☆

清凉：☆☆☆☆

包装：☆☆☆☆☆

要不怎么说农夫山泉是饮料大户呢，我冰箱里一半的饮料基本都是农夫山泉的。

除了前面说的维他命水之外，农夫山泉的尖叫也是超适合运动之后喝的。

最重要的是！他还和奥特曼出了联名款！

这不得赶紧搬几箱回家？

小时候就很喜欢这种运动饮料，酸酸甜甜的，比甜牛奶好喝多了。

只不过小时候零花钱不够不能经常买，现在换了大冰箱，分分钟实现尖叫自由hhhh。

有一说一，尖叫的口感确实不错，酸甜综合口味的，不会像果汁太甜，又能补充电解质，运动饮料里面我还挺喜欢尖叫的，最喜欢的就是柠檬味，干净清爽。

出完汗来一瓶，补充水分电解质。比盐汽水还管用。

而且还有运动瓶盖设计，不会因为喝水过猛导致呛着。

打开真的超级快乐！谁的童年手办还没有几个奥特曼呢？

既能冰凉好喝，又能让我一夜回到光之守护，农夫山泉真的太懂我了！这波联名我真的夸爆！

而且现在买两箱还有周边赠送，让我看看还有谁不相信光！

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说了这么多，我要放大招了！最后说个稍微有点不一样的，没错，是酒。

超级清爽冰凉适合夏天喝的酒。

四、三只猴子调配麦芽苏格兰威士忌

价格：550ml|券后239.29元

口感：☆☆☆☆☆

含糖量：☆☆☆

清凉：☆☆☆☆☆

包装：☆☆☆☆☆

其实夏天并不一定要喝饮料，没事喝点小酒啥的也是相当的快乐啊哈哈哈。

就比如威士忌，冰箱里放两瓶，实在想找点口味刺激的东西解馋的时候来上一杯。

爽到爆炸哈哈哈

威士忌的度数有点高，但是其实并不呛口，冰镇之后拿来夏天喝刚刚好。

而且三只猴子的苏格兰威士忌是调和型的，入口顺滑舒服，甜美好喝。

特别适合夏天不知道喝什么的时候喝。

打开就是漂亮的琥珀色，

闻起来层次也很丰富，前调有点像奶油，但是喝的时候也能感到很清爽的果香，橙子和柑橘的味道让人上头。

建议喜欢冰爽口感的人可以尝试，属于入门级的酒，用的都是100%苏格兰单一麦芽威士忌作为调配，小批量酿造，口感顺滑丰富，完全不会踩雷。

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Tips：未成年人不能饮酒。

好了，这些就都是我夏天比较喜欢喝的饮品了，有咖啡有酒精，我也是想起来哪个写哪个。

但是都是冰凉清爽适合夏天喝的。

喝过同款觉得好喝的朋友记得点个赞，证明一下我的眼光哈哈哈哈。