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HIIT是High-Intensity Interval Training的缩写，中文意思是“高强度间歇训练”，是一种健身训练方式。HIIT训练是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于hiit的问题，于是小编就整理了5个相关介绍hiit的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

hiit什么意思
hiit是什么
hiit是什么
hiit是什么
hiit是什么意思

一、hiit什么意思

HIIT是High-Intensity Interval Training的缩写，中文意思是“高强度间歇训练”，是一种健身训练方式。

HIIT训练是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态，从而消耗更多的卡路里，增强心肺功能，提高身体代谢能力，达到快速减脂和塑形的效果。

HIIT训练在运动强度和运动时间上都比传统的有氧运动更高，并且强度可以根据个人适应情况进行调节。

HIIT训练可以采用各种运动方式，如跑步、跳绳、游泳、健身器械等，非常灵活。

总之，HIIT是“高强度间歇训练”的缩写，是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼方式，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态，从而消耗更多的卡路里，增强心肺功能，提高身体代谢能力，达到快速减脂和塑形的效果。

二、hiit是什么

hiit是高强度间歇训练，主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪，非常适合锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。

hiit是高强度间歇训练

hiit的全称是High Intensity Interval Training，意思是高强度间歇训练。主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，让身体处于有氧于运动和无氧运动同时运转的状态。

这种训练方式能够让身体的代谢频率加快，脂肪在运动过程中能够快速燃烧，在短时间内能够达到瘦身减脂的效果，比较适合每天锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。

常规的hiit训练流程需要先进行5分钟的有氧运动和一定的拉伸运动用于热身，再开始正式训练。正式训练需要结合4～6个有氧和无氧动作，在15分钟内将每个动作完成3～5组，每组每个动作每组需要进行15～20次。

三、hiit是什么

　　hiit是指高强度间歇训练法，是用来练习心肺功能、冲击速度的，为High-intensity Interval Training的缩写。一般HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，是十分适合现代人的生活方式。

　　hiit是什么

　　hiit训练是现在国内外健身界都十分流行的训练方式，通过简单动作结合，以实现训练目的，并且只需要很小的场地就可以做，并且这种训练方式不需要花费太长的时间。

　　hiit训练的原理是通过多组、高强度的爆发期，与低强度的恢复期组合训练，使得身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而取得有氧与无氧的训练效果。

　　虽然hiit训练可以更高效地减脂，帮助增强人体新陈代谢，但是如若刚刚接触这种训练方式，一周内进行1-2次训练就已足够，以免运动过量，人的机体需要充分的休息，渐渐恢复，以适应下次强度更大的训练。

四、hiit是什么

hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速且爆发式锻炼的一种训练方法。hiit是高强度间歇训练法的简称，它不是一项运动，而是一种训练方法，一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式，但是会导致运动后过量耗氧。
hiit是什么
hiit是一种训练方法
hiit其实是High-intensityIntervalTraining的缩写，中文名称叫做高强度间歇训练法。hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练，然后再通过低强度的运动进行休息的训练方式。
hiit可以快速燃烧脂肪
hiit训练法虽然比较累，但是相对于其他训练方法来说，它可以非常快速且高效的燃烧脂肪、消耗卡路里，从而达到瘦身的效果。同时，hiit比较节约时间，整个训练过程要求快速，在瘦身的同时还可以增强肌耐力。
hiit的原理
hiit是目前国内比较流行的一种训练方法，它通过多组、高强度的爆发期训练和低强度的恢复期训练相组合，使身体的有氧和无氧供给系统同时运转，从而燃烧脂肪和卡路里。

五、hiit是什么意思

hiit意思是：燃脂。

双语例句：

1、With ten different workout types from HIIT to Yoga, there's something for everyone.

从高强度间歇训练到瑜伽，有10种不同的运动类型可供每个人选择。

2、HIIT, the acronym for high-intensity interval training;

“HIIT”，是“high-intensity interval training”（高强度间隔训练）的首字母缩写；

3、Anecdotal reports and early research on HIIT went against the steady-state establishment, claiming that it was the superior method of cardio for losing fat.

未经证实的报告和早期的研究总是说HIIT会违反建立稳定的状态，而这是用于减肥的有氧运动的优良的方法。

到此，以上就是小编对于hiit的问题就介绍到这了，希望介绍关于hiit的5点解答对大家有用。