女性生活小常识（每天做好五件事，妇科疾病不找你）

妇科病是困扰女性健康的疾病之一，也是最常见、发病率较高的疾病。由于女性特有的生理器官，再加上女性怀孕、分娩、月经期，很容易感染疾病。

同时，生活中的很多不良习惯也是感染妇科病的因素。所以，只有主动避免这些原因，才能有效预防妇科疾病的发生。每天做好五件事，妇科疾病不找你。

不要经常憋尿

憋尿的行为无疑是为妇科病“开后门”，这也与女性特殊的生理结构有关。由于女性的尿道比较短，而且尿道与阴道口的距离比较近，经常憋尿容易引起尿路感染，导致阴道炎这种妇科疾病。针对女性排尿带来的危害，除了及时排便外，还需要多注意饮水，促进人体新陈代谢和尿液排泄，起到冲洗尿道的作用。

内裤不要太紧

内衣是直接接触女性私处的物品，如果内衣不卫生，会造成私处感染发炎。而且我们平时穿的内衣太紧，也会和私处产生摩擦，容易造成肛门污垢细菌感染阴道和尿道。如果细菌进入阴道大量繁殖，就会引起妇科疾病。因此，预防妇科疾病的内衣不宜穿得过紧，同时也不宜穿颜色过深的内衣。最好选择棉质内衣。

保持作息规律

熬夜和不规律的作息现在已经成为常态。生活中很多女性都有这种经历。对于女性来说，熬夜不仅会导致睡眠不足，长期作息时间表紊乱，还会导致机体免疫力下降，从而引发妇科炎症。所以女性要保证充足的睡眠，只有规律的作息才能加强身体抵抗疾病的能力，从而让身体一直保持健康。

经常做仰卧起坐

预防妇科病，体育锻炼必不可少。经常锻炼，增强体质，这样可以增加女性的身体抵抗力，更不容易受到外界刺激和感染。经常做仰卧起坐是个好方法。因为我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，所以我们做仰卧起坐的时候，腹股沟血管是运动的，可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。

保持良好的心态

保持良好的心态也是预防妇科疾病的关键。女性要注意心态的调整，缓解自己紧张压抑的情绪，避免精神压力过大。内分泌失调是妇科疾病的常见原因。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

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