春天不是读书天，户外锻炼离不开这些装备

春天不是读书天，户外锻炼离不开这些装备

转眼，春天来了，又到了干大事儿的季节，许多人把锻炼提上了日程，跑步、骑车、登山、打球通通安排上。

一旦运动就少不了添加装备，尤其这几年，智能穿戴设备层出不穷，仅仅是决定怎么买就让人筋疲力尽。今天小编从大家喜爱的三项运动入手，带你看看那些能让人放心购买的产品。

· 跳绳

跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动，燃脂的效率比跑步快多了。据说，按照跳绳 10 分钟，每分钟跳 140 次的运动量，最终效果相当于慢跑半小时。减肥瘦身之外，跳绳还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

最近就有新闻称，开发者发现苹果的 AirPods 耳机中，有支持计数的运动传感器，近日一个叫 "YaoYao - 跳绳 " 的 app 就新增 AirPods 模式，佩戴 AirPods 3、Pro、Max、Beats Fit Pro 这几个耳机，app 就可以进行跳绳计数，并语音播报数量、运动时间、心率，还能计算跳绳速度，制定运动方案。

如果觉得带着耳机跳绳不舒服，网上也有支持专业计数的跳绳售卖。比如 SMOOKY 跳绳，可以实时记录跳绳数据，并且支持无绳模式和负重训练，非常适合那些想要丢下手机和电子产品，拥抱户外的朋友们。

· 跑步

现在从百元手环到千元手表都支持运动模式，可以实时记录跑步状态。然而跑步这件事儿上最让人焦虑的还是耳机的选择。

跑步是一项枯燥的运动，许多人喜欢听音乐或者播客来跑步。跑友一定都有体会，跑步状态最好的时候，还得是走神的时候。注意力从身体的疲劳和跑步的目标当中移走，集中在耳机里的声音当中，从而帮助在运动时产生心流。

作为一个曾长期佩戴入耳式耳机跑步的跑友，小编非常建议大家把手里的入耳式耳机升级成骨传导耳机，同时也提醒大家，不要碰那些百元的骨传导耳机。目前我在使用的是韶音的 AS800，佩戴舒适，耳朵没有压力，也不会有多余震感。

· 爬山

踏青爬山在于追求一种惬意舒适，然而热爱冒险的朋友总是喜欢追求刺激。登高望远的时候，建议大家把可以实时进行血氧饱和度监测的智能手表戴在手上。

进入高海拔地带，空气氧含量下降，身体状态往往会变差，但由于大脑也处于低氧状态， 思维没那么敏感，这时候往往容易发生危险。

华为 WATCH GT3 就支持全天候血氧和高原血氧监测，还有两周长续航。GT3 这一代得益于 Al 算法升级，手表可以过滤嘈杂信号，即使剧烈运动时也可以准确监测心率，血氧等健康数据的准确度也得到提升。

当然，运动和锻炼这件事儿，装备不是最重要的，最重要的永远是动起来，大家放下手机，一起出门吧！