【有料评测】Garmin 飞耐时 fenix 7 评测：再进化的硬核运动管家

【有料评测】Garmin 飞耐时 fenix 7 评测：再进化的硬核运动管家

说起专业运动手表，佳明肯定是不能被忽视的品牌之一。作为有着 32 年历史的技术型公司，佳明在航空、航海和户外等领域都有着非常硬核的科技积累。在此基础上，佳明又进入了面向普通消费者的智能穿戴行业，凭借其深厚的技术积累。佳明在运动爱好者中拥有了不错的口碑。

其中作为面向户外人群的飞耐时系列经过 6 代的发展，在各方面的功能表现已经十分全面。那么问题来了，在如此的高标准下，飞耐时 7 系列该如何再进化？为了探究答案，我对飞耐时 7 进行了长时间的实际体验，希望能对你有所帮助。

01 外观：触摸屏全面提升使用体验

说起 fenix 7 的外观，最先吸引我注意力的就是这块屏幕了。这块 1.3 寸圆形表盘采用了恒亮的半透反射式显示方式，外界光线越强越清晰，在阳光下能保证清晰的显示。而且反射显示并不需要腕表自主发光，耗电量非常低。在此之外，飞耐时 7 还升级了前代拥有的太阳能充电功能，通过优化内部材质、线路以及充电板表面积等设计实现了 100% 的效率提升。

在升级的太阳能充电的帮助下，飞耐时 7 在时间模式和 GPS 模式下相比前代分别获得了 2.2 倍和 1.8 倍的续航提升。在 GPS 模式下可以实现 122 小时的续航，时间模式甚至可以设置最长能在太阳能充电下提供 1 年续航。

超长的续航表现使得飞耐时 7 可以适用于更多运动场景，尤其在面对全程马拉松、百公里越野跑这样动辄需要跑上几个小时、十几个小时的长距离耐力赛中，市面上绝大部分智能表及运动腕表已经很难满足，而飞耐时 7 便可以轻松胜任。

在长续航外，佳明还为这块屏幕加入了触控功能，这也是飞耐时系列第一次支持触控。在触控功能的帮助下，飞耐时 7 的操作变得更加简单易懂。而触摸屏 + 经典五键设计的搭配也让飞耐时 7 拥有更多的交互方式，方便用户在不同场景下的使用。

而在屏幕之外，fenix 7 的设计也延续了佳明运动手表的家族化设计，我们手上的这一块星耀白旗舰版采用了钛合金表壳搭配白色表身的设计，看起来硬朗大气，与户外运动带给人的印象十分契合。

当然，户外运动所需要的高耐用性飞耐时 7 也并未遗忘。其支持 10ATM 防水，通过 MIL-STD 810 军用标准认证，面对户外环境也可以保持从容。雨水、溪流，甚至是泥沙，都不是问题。

02 运动体验：硬核健身达人需要的，一项都不少

对于一款专业运动手表来说，坚固机身与超长续航仅仅是基础，丰富的内置功能才是真正的竞争力，在这方面飞耐时 7 无疑有着十分出色的表现。飞耐时 7 支持超过三十多种各类室内和户外运动（预设 + 自定义）。其中既包括越野跑、超马、铁人三项、越野滑雪、登山、冲浪和跳伞专业的极限运动；也支持普拉提、游泳、操场跑、骑行、力量训练和室内攀岩等日常运动。其中对于步行与跑步，飞耐时 7 更是可以实现自动记录，再也不用担心因为忘记而丢失运动记录了。

Garmin fenix 7 运动类别

在运动过程中，fenix 7 会持续监测身体状态，帮你了解自己的身体机能，比如最大摄氧量 VO2 Max（支持越野跑）、心率等。为了实际体验飞耐时 7 的运动检测功能，下面以我自己的运动记录为例，带大家好好看看飞耐时 7 是如何通过运动检测帮助我们正确运动的。

运动监测模式

点开活动记录，首先看到的就是运动最重要的时间、距离、热量消耗三个数据，帮助用户快速了解运动情况。而在详细数据中，我们还可以看到配速、心率、训练效果、海拔、营养与水分摄入、最大摄氧量等更加细致的数据，其中与我们当前运动状态关系最为紧密的两个指标就是最大摄氧量与心率。

活动记录

其中，最大摄氧量是做耐力运动时最重要的参考依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，特别是对于专注于户外运动、极限运动的运动员和爱好者来说，了解自己的最大摄氧量能帮助我们精进自己的运动能力，也能了解自身健康水平的变化情况，帮助我们在运动过程中及时作出调整或者进行更具有针对性的训练。

心率的测定在运动和训练中同样有着非常重要的意义，其在一定程度上反映了运动时的强度、训练程度以及身体的机能状态等，准确的心率测量可以帮助我们更好地参与到运动和训练之中，不断提升运动成绩。飞耐时 7 搭载了佳明第四代光学心率传感器，可以全天候持续追踪佩戴者的心率变化情况，而 Firstbeat 算法会对采集到的数据进行分析，方便佩戴者查看运动中身体的各项指标，并及时调整训练强度和训练方法。

心率监测

除去这些专业的数据外，Garmin Connect 也提供了详细的帮助功能。在各项数据旁的帮助选项中，佳明提供了详细的介绍，帮助用户了解相关数据，调节自己错误的运动习惯。

详细的帮助内容

对于户外登山、越野跑这样的运动项目来说，在检测自身数据外了解当前所处的位置也同样重要。得益于佳明深耕定位领域的技术背景，飞耐时 7 拥有强大的导航和连接功能，其支持双频多星功能，可以接收 L1、L5 两种 GPS 频段以及北斗、GLONASS、GPS、GALILEO、QZSS 五个全球卫星导航系统定位，相比单一 GPS 定位，定位速度更快也更精准，在复杂环境中也更可靠。

导航模式

在记录中可以看到，飞耐时 7 精确地记录了我的运动轨迹，甚至可以分辨我在道路的哪一侧。经过对比发现有双频加持的 F7X 表现优异，以 GPS 为例，信号频段包括 L1-L5,L1 为最早开放的民用频段，定位精度在 5 米左右，L5 是为提高精度而新启用的民用频段，定位精度为 30 厘米。在专业的户外运动场景中，这样的高精度定位不仅可以帮助用户确定自己所处的位置，实用价值极高。

运动轨迹记录

除了提供精准定位，fenix 7 还能变身导航仪，直接在屏幕上显示路线，实现导航。例如进行户外运动时我们可以选择 " 航迹返航 "，飞耐时 7 就会显示刚跑完的这段路线，指导我们原路返回。

在力量训练场景下，存在着一大问题，在训练完成后，我们很难清晰看到自己的训练情况。针对这一问题，飞耐时 7 可以通过动作识别系统，为我们模拟出肌肉热力图，一方面能使我们清晰地了解到我们的训练状况，另一方面还能帮助我们在训练后更快放松身体。不论是专业运动员还是运动爱好者，都可以通过这一功能及时了解自己的肌肉状态，根据个人水平及时调整合适的训练方案。

肌肉热力图

借助内置传感器，fenix 7 在安全与追踪方面也有丰富的功能。首先是事故侦测，可以识别到你在越野跑、跑步、骑行、步行和徒步中遇到的事故。然后在相应界面按住背光键时，还可以激活 SOS 求救。设置了紧急联系人，并在事故和求助发生时，相应提醒会被通过短信或邮件的形式发送给这些联系人。

从找到自己要做的运动，到各项身体指标的监测，以及环境信息反馈和位置数据记录，飞耐时 7 所提供的运动监测体系可以满足大多数人对一块智能腕表的需求。

03 健康监测：让你随时看到身体 " 电量 "

对于智能手表来说，健康监测是必不可少的实用功能。而在这一方面， 飞耐时 7 提供了非常丰富的功能，帮助我们进一步了解自身健康状态，例如血氧和呼吸监测、压力监测、身体年龄追踪、喝水提醒、经期管理等，在配套的 Garmin Connect 应用中即可快速一览，这里我们挑几个有特点的说一说。

详细的监测数据

首先是血氧检测，当我们前往高海拔地区时，高原缺氧很有可能引起更多身体上的不适，血氧饱和度监测能够帮助我们提前做好预防。除此之外，新冠的主要症状之一就是血氧含量出现明显下降，这也使连续血氧监测变得很有必要。而在睡眠期间进行血氧饱和度监测，也可以从侧面反映出我们睡眠时是否存在缺氧的情况，例如打鼾所造成的呼吸不畅。一般来说，非吸氧状态下血氧饱和度维持在 95～100% 之间是正常的，过低就要引起重视了。如果监测到血氧饱和度过低，手表将自动发出提醒唤醒用户，这一功能针对睡眠呼吸中止、障碍人群，以及容易出现摄氧不足的老年人群体来说十分实用。

血氧饱和度监测

在日常生活中，我们会不时感觉精神状态较差，这可能就是睡眠不足或者眠质量差造成的。飞耐时 7 可以自动识别睡眠状态，生成睡眠记录，根据睡眠质量给出综合得分，通过全面监测用数据带你全面了解自己的身体情况。不仅如此，飞耐时 7 还可以清晰地显示出不同时间的睡眠状态，共分为四项 " 清醒、浅睡、快速眼动、深睡 "，用户可以凭借这一数据来调节自己的睡眠时间、睡眠方式，以此改善睡眠质量，防止因睡眠不足引起身体不适。

睡眠监测功能

而对于现代人的公敌 - 压力来说，飞耐时 7 也提供了直观的呈现方式。其运用心率变异分析（HRV），结合其他生理数据，可以计算出身体电量指数。通过这一数据，我们可以实时了解身体状况，身体电量以 0-100 的数值显示，电量越低，表示身体压力越大，反之则代表压力相对较小，这种情况下，我们就可以根据飞耐时 7 的数据分析及时调整自己的状态，判断自己是否需要休息，做到真正的劳逸结合。

身体电量指数

借助内置的多种传感器对数据的实时采集，飞耐时 7 实现了对短期和长期内身体健康状态的全面监测，从而帮助用户更好的规划自己的运动、训练和日常生活计划。此外虽然定位专业户外运动市场，但飞耐时 7 同样也拥有不少智能功能，让用户在日常使用中也能拥有便捷体验。

NFC 支付功能

在日常使用中，接受手机通知、音乐播放控制这些功能都是小儿科。对当下流行的移动支付，飞耐时 7 也提供了全面支持。

设置好卡片后，即可直接使用飞耐时 7 的 NFC 功能进行移动支付和公交乘车，无需解锁，直接进站刷表即可，即使隔着衣物也没有影响，十分方便。如果更习惯扫码付款，也可以用飞耐时 7 进行支付宝或微信支付。

04 总结

与我之前体验的其他智能手表不同，飞耐时 7 走了一条完全不同的道路。其专注户外运动的 " 硬核 " 从高耐用性的外观到丰富的检测功能都有着深刻的表现。而新增加的触控功能以及进一步优化的太阳能充电功能也让其在前代机型的高标准上获得了更加出色的表现。总体来看，飞耐时 7 的专业性让它成为专业户外运动爱好者的神器，同时，它拥有的智能功能又十分贴合普通消费者的需求，使其可以覆盖更广的人群。