太瘦 我女朋友太瘦了怎么办

太瘦也会带来健康危害，以下是一些常见的危害：1. 免疫力下降：身体缺乏充足的营养和脂肪，造成机体免疫力下降，容易感染疾病。2. 骨骼健康问题：如果身体缺乏足够的脂肪和营养素，可能会导致骨骼问题，如骨质疏松症。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太瘦的问题，于是小编就整理了1个相关介绍太瘦的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 我女朋友太瘦了怎么办

一、我女朋友太瘦了怎么办

这个，没办法，我老婆结婚前160也是79斤的，她吃的每顿都比我多，而且一天4顿饭也不长肉，原来以为结婚生了孩子后会长的胖点。。。谁知道，我们小孩都快3岁了，他体重还那样。。。真的有些人，可能就属于瘦人的类型吧，想要胖起来真的好难，我也想了好多办法，可是就胖不起来，后来想想就算了，胖不起来又怎么样，她身体好的很，健康就行了，有的事强求不来。

1、原因诊查

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，不过女性朋友们如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。而且一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

2、饮食调理

①用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

②采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

③偏瘦的女人应改掉挑食和偏食这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用。

3、适当运动

人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

适当的重量训练，配合增重食品补充，可以增加肌肉比例，改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的瘦人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

4、保证睡眠

要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

到此，以上就是小编对于太瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于太瘦的1点解答对大家有用。