穿袜子睡觉的人身体会怎么样（为啥有人睡觉爱把脚伸到被外呢）

现在已是9月下旬，冬天很快就要到了。天冷时，大家都喜欢躺在被窝里不出来，而且还有人喜欢穿袜子睡觉。有人询问，穿袜子睡觉的人，身体会怎么样？为啥有人睡觉爱把脚伸到被外呢？下面跟小编一起去了解。

有研究分析，穿袜子睡觉可以让睡眠质量提高7%，总睡眠的时间或能增加达到32分钟。其实很多人穿袜子睡觉，主要是保护双脚，穿上袜子可以减少滋生细菌。不过，需要注意一点，就是穿袜子一定要透气的，不然容易出汗，从而滋生细菌。

有的人在睡觉时，总爱把脚伸到被外，理由很简单，那就是为了散热。调节最舒服的体温，睡眠温度对睡眠的影响很大。人体有自主调节体温的能力，当体温过高时，就会通过一些身体部位来散热，散热部位有头、手和脚等。脚伸出被外，则是因为太热，需要散热来调节温度，从而改善睡眠。