下雨天睡得更香（为什么下雨天睡得更香？）

我有一个小疑问，下雨天的时候，感觉睡眠质量特别好？请问这是什么原因？

或与这些因素有关——

1.白噪音影响

下雨时，雨水滴落在树叶、窗户、屋檐等处发出的声音，其实是一种白噪音。

白噪音是一类频率在0~20千赫兹内分布十分均匀的声音，它能起到助眠的效果，还能弱化其他因素给睡眠带来的不利影响，减少睡眠干扰。

2.阴天促进褪黑素分泌

下雨时，天往往是阴的，而大脑中的松果体在环境阴暗的时候会分泌一种特别的激素——褪黑素。

研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，对睡眠的调节有十分重要的影响。

所以，阴天（雨天）更容易睡眠好。

3.氧气含量降低、负离子含量增加

下雨天，空气中的水分含量上升，氧气含量则略微降低，这会让人体内的交感神经系统“冷静”下来，产生全身放松、昏昏欲睡的效果。

此外，雨天还将带来负离子。

雨天空气中的负离子浓度较平时升高，吸入负离子可以让大脑处于一个放松平衡的状态，能让人精神放松，心情舒缓，也就更容易入睡。

4.心理原因

雨天时，很多事情都不能做。这时便有理由告诉自己，放下一切工作，让自己紧迫的心情得到放松，而心态放松了，自然也就睡得更好了。