孕妇保健知识（孕妇必知的常识）

一、平常生活中要做到以下几点

1、心态要放正。孕妇在平时生活中要保持快乐的心情。对于怀孕引起的种种不适，是一种正常的生理反应，心理方面要有信心坚持，避免因为情绪的过度焦急而出现突发情况。

2、要有一个好的生活习惯。孕妇在日常生活中，一些习惯会与怀孕前截然不同。在衣服方面鞋子不要穿高跟鞋，避免出现滑倒的意外。衣服要宽松适合，妊娠后期要避免去人群拥挤的地方，防止被挤倒。重要的是，在怀孕前有吸烟喝酒的习惯，怀孕后就要戒烟，戒酒，以免这些烟酒伤害到了婴儿。

3、营养要均匀。孕妇、胎儿的营养取决于饮食的搭配，孕妇要保证合理的荤素搭配，不挑食，不厌食。

4、怀孕期间不要乱用药。怀孕的女性，有些药物使用不正当，会让孕妇及胎儿的健康受到影响。孕妇出现了疾病，不能自行购药，需要先到医院进行妥善的检查，了解疾病原因，用来对症下药，在安全的前提下治疗疾病。

5、怀孕期间休息要规律，每一天尽量做到早睡早起，只有充足的睡眠才能增强抵抗力，保持内分泌的稳定，有助于孕妇和胎儿的身体健康。

二、孕妇的坐、走、躺要有技巧

1、孕妇怀孕坐的时候，要坐有靠背的椅子，不要坐没有靠背的椅子。坐时要坐在椅子中间，不要坐在椅子边上，避免因为椅子没坐好而出现意外现象。

2、孕妇怀孕走路的时候，与没有怀孕前走路不一样。要保持身体平衡，怀孕之后要穿上平跟鞋，走路时双脚要走稳，走平防止滑倒。

3、孕妇躺着休息的时候，起床时，先将身体翻向一侧，用胳膊肘支撑着上半身的重量。靠双手支撑着坐起伸直背部，最后才将双脚放在地上站起来。千万不要像没有怀孕前一样，身子一挺就站起来。

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