产后脱发怎么办 产后容易掉头发怎么办

产后掉头发厉害是什么原因

产后掉头发厉害 产后掉头发如何调理

据防脱生发专家说：产后掉头发本是件正常的生理现象，发生几率为35%—45%。另外，头发的更新快慢与体内雌雄激素的分泌平衡有关，雌激素水平高，头发更新速度就慢；反之，雌激素水平低，头发更新速度就快，更新快，掉落的自然就多。

怀孕后，由于雌激素分泌增多，头发更新变得缓慢，平时掉头发的速度也随之变慢了许多，其实，这是大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，结果形成了一种产后掉头发很厉害的现象。

另外，睡眠时间的长短及睡眠质量的好坏都与头发的生长息息相关。初为人母的宝妈们由于缺乏经验，精神容易紧张，再加上宝宝不分昼夜的哭闹，严重影响了宝妈们的休息和睡眠。从而导致宝妈出现产后掉头发很厉害的问题。

据防脱生发专家临床试验得出这样一个结论。掉头发很厉害既有生理因素，也有心理和病理因素。头发的生长除了需要丰富的蛋白质之外，还需要补充必要的微量元素。

而在怀孕后，由于身体对营养物质的需求量增加，头发的营养就会出现供不应求的情况。当新妈妈们产后哺乳期间，相当多一部分营养转变成乳汁，供应宝宝成长，也很容易造成头发的营养不足，进而导致断发、掉发，严重时会出现掉头发很厉害的情况。

生完孩子后掉头发厉害怎么办

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

注意事项

1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。

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产后容易掉头发怎么办

许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。其原因如下：

1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2.精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡，更不要乱投医，滥用药物对乳儿不利。

产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。

孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

如何应对产后脱发现象呢？产后脱发大多属于生理现象，不必过分担心。何首乌、当归等名贵中药，既补血滋阴，又补精益髓，对产后脱发的改善效果甚佳。

生活当中还要注意以下几点：

首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

第二，要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

第三，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

产后严重掉发怎么办？不要慌，不妨试试这4招

“我产后每天掉好多头发，我会不会变成秃子啊？”

“产后脱发要不要治疗啊？”

“产后脱发需要用药吗？”

不少妈妈在产后烦恼自己发生了翻天覆地的变化，肚皮松了、皮肤也变差了，现在还开始疯狂的掉头发了...

产后脱发在医学上被称为分娩性脱发，属于典型的急性休止期脱发，时间为8-13周，但也可能会在产后7个月的时候才开始。一般胎次越多、脱发越严重。35%-40%的女性在坐月子中会有不同程度的脱发现象，这是由于头发像人体其它组织一样需要进行新陈代谢。

产后脱发其实是一种普遍的现象，一般都是由这些原因引起的：

1. 激素水平下降，在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素比平时高，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平骤降，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”，于是就表现出产后脱发。

2.心理压力，精神情绪因素与头发的关系很密切，因为宝宝的出生会影响宝妈正常作息，日夜颠倒，心力憔悴，激素水平波动也会影响宝妈的情绪，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

3.营养不足，有些妈妈产后想迅速恢复身材，选择节食减肥，要知道营养不良，会引起脱发。头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质。

4.头皮清洁问题，受旧风俗影响，一些妈妈产后不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不仅影响了头部的血液供给，而且容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发机率增加。

产后脱发严重怎么办？

1.正确认识，调整情绪，避免恐慌焦虑，因为产后休止期脱发属于生理现象，无合并其他毛发疾病，大多在产后一年左右自行恢复正常。所以，妈妈们不要给自己过多的心理压力。

2.均衡膳食，多吃利于毛发生长的食物，多吃含铁高的食物，例如猪肝，蛋黄，黑木耳等；多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。蔬菜和水果可以很好地补充维生素和矿物质，缓解产后脱发。

3.保持心情愉快，保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，其次洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

4多呵护头发，保持头皮清洁，用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

如果这么做了，脱发仍然很严重，就建议去医院排查下其他的问题，产后妈妈们，与其自我否定，不如放下焦虑。头发嘛，还是能抢救的呢！真懂娃，懂你更懂娃！