牛奶燕麦粥（牛奶燕麦粥做法家常版）

两步就能完成的牛奶燕麦粥，8分钟上桌，甜香又营养，孩子很爱喝!大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。

早上喝碗粥，

在我国应该有着上千年的历史了。

虽然很多人感觉粥的营养不及其他固体食物来的丰盛，

但对于大部分的孩子来说，

由于粥的性质比较稀稠，

相对于孩子的消化系统可是非常容易吸收的，

加上对于粥的款式而言，

如果能把一些本身就很营养的食材融合到一起，

附上一些甜香的口感，

相信对于很多孩子而言，

应该是非常不错的早餐之选。

就拿今天分享的这款牛奶燕麦粥来说，

它的烹饪方法非常简单，

而且相比于牛奶和燕麦的配比，

相信应该是非常营养的搭配。

如果您对今天这款育儿早餐也有一定兴趣的话，

不妨来看看它是如何烹饪的吧，

还望喜欢。

【美食名称】：牛奶燕麦粥。

【准备原料】：燕麦120g，纯牛奶250ml，鸡蛋两个，冰糖六粒。

第一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。

第二步：随后把准备好的燕麦倒入锅中，适当搅拌至锅中的食材形成微微粘稠状，就可以出锅品尝了。

其实相对于今天这款早餐来说，

它相比于常态的早餐粥，

唯一突出的地方就是烹饪时间短，

一般牛奶入锅到成品出锅，

整体的时间也就需要六至八分钟左右即可，

而且燕麦的饱腹感强，

牛奶和鸡蛋的营养也非常丰富，

所以作为孩子的快手早餐应该是非常不错的选择。

如果您对今天这款育儿美食也非常喜欢的话，

不妨自己在家动手尝试一下吧。

笔者相信当你把这款美食端上桌的时候，

家中的孩子一定会非常爱喝哦。

那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑。本文由杨爸的育儿经个人原创，欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦，我们明天不见不散。

牛奶燕麦粥做法家常版？

牛奶燕麦粥以鲜牛奶搭配大米燕麦片炖煮而成。口感顺滑、味道香醇、营养丰富，具有养心安神、润肺通肠的功效。

1.锅中加150毫升水，烧开后加入鸡蛋搅碎；

2.加入红枣、枸杞和燕麦搅拌一分钟左右；

3.倒入牛奶，开小火搅拌一分钟左右再熄火即可。

4煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

产妇可以吃牛奶燕麦粥吗？

当然可以啦，主食和蛋白质的结合再完美不过啦，不仅营养互补而且口感更香浓，非常推荐。

首先，牛奶属于优质蛋白质来源，能很好的被人体吸收，同时燕麦中的蛋白质由于缺少懒氨酸，吸收不完全，如果与牛奶同时食用可以提高其中的蛋白质消化吸收利用率。

其次，牛奶是钙的良好来源，100ml的牛奶含100毫克的钙，产妇由于在怀宝宝时母体的钙要供应孩子生长发育，产后又要喂奶，如果奶摄入不足，乳母骨骼中的钙就要动员出来以维持乳汁钙含量的稳定，乳母可因缺钙而易患骨质软化症，出现腰酸腿疼、肌肉痉挛等症状。所以产后尤其要注意补钙。正常人群每日对奶制品的需求量是300ml，产妇则要每人每天摄入500ml。

第三、预防便秘 产妇的胃肠功能还没有完全恢复，很容易引起便秘，而燕麦一直是被联合国推荐的主食，它含有丰富的膳食纤维，每100克燕麦含6克膳食纤维，膳食纤维和肠道中的其他物质吸水成团，帮助促进肠道蠕动，润肠通便，缓解便秘的痛苦。