早餐食谱大全及做法（少糖早餐食谱大全及做法）

100道破壁机美食，照着食谱做，以后营养早餐不用愁了，快收着!入秋以来破壁机的使用频率越来越高了，又攒了一篇破壁机食谱啦‼️赶紧整理出来分享给大家

奶香玉米汁

玉米120g➕奶粉10g➕大米20g➕小米15g➕冰糖适量

食材先倒入破壁机中，加600ml水，选择玉米汁模式。结束后加入200ml牛奶，选择奶昔模式搅打均匀即可。

红豆薏米豆浆

赤小豆40g➕红枣4颗➕薏米30g➕燕麦30g

食材先倒入破壁机中，加800ml水，选择五谷模式即可

可可燕麦奶

即食燕麦50g➕可可粉5g➕核桃20g➕香蕉一根

食材先倒入破壁机中，加500ml水和200ml牛奶，选择奶昔模式搅拌均匀即可

绿豆沙牛乳

绿豆80g➕大米20g➕百合10g➕冰糖适量

食材先倒入破壁机中，加600ml水选择五谷模式，结束后加入200ml奶，选择奶昔模式搅拌均匀即可

桂圆山药黑豆浆

黑豆30g➕山药100g➕核桃15g➕桂圆6颗➕冰糖适量

食材先倒入破壁机中，加800ml水，选择五谷模式即可

山药芋泥羹

芋头60g➕紫薯40g➕山药20g➕糯米20g➕冰糖适量

食材先倒入破壁机中，加800ml水，选择五谷模式即可。

阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，每款食材的搭配比例写的都有，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。

食谱封面

部分食谱截图

山药红薯米豆浆

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

少糖早餐食谱大全及做法？

无糖燕麦南瓜饼

材料

"南瓜泥 250g","燕麦片 50g","葡萄干 50g","核桃50g"

做法

　　

1: 南瓜蒸熟压成泥后， 加入燕麦拌匀，再加入葡萄乾和核桃拌匀成一圆团，再分成约10个稍大的小面团。面糊有点黏手，用保鲜膜盖著稍压扁，排放在铺了烘焙纸的烤盘。

　　

2:入已预热的175度烤箱烤约15分钟即完成囉!