这段时间气温高、雨水多,人容易有心烦、困倦、睡觉不踏实、湿疹反复等情况,完全过了个苦夏!
若想缓解以上小毛病,建议养一养心脾,补一补气血,才能过个舒爽夏日呀。
大部分体质朋友都可常吃桂圆,赏味还能做成多样食养方;
但是湿热质朋友多吃容易助火生痰,因此这类体质者需浅尝即止哦。
那桂圆该如何吃?健康君为你揭晓~
*桂圆干补益效果优于鲜品,大家可按需选择。
养血明目
夏季待空调房时间长,使用电子产品过多,都会引发眼睛干涩等不适。
这种情况不建议滴眼药水,可以泡枸杞桂圆茶,长期饮用还有明目、护眼、减少干涩的效果哦。
枸杞桂圆茶桂圆干10g,枸杞40g,桂圆核适量(可不加)
沸水焖泡20分钟,纳凉后饮水,再吃枸杞和桂圆肉。
如果是特容易上火体质,又想喝桂圆茶的话,将桂圆久煮可避免上火问题。
调理体虚贫血
体虚贫血之人,用脑过度者,建议常用桂圆干调理。
推荐一道清代名医的大补心血食疗方,其功效胜过人参之功,亦有「代参饮」的说法。
桂圆蜂蜜饮■ 500g桂圆干,50g蜂蜜
■ 二者搅匀上锅蒸2小时,纳凉冷藏,每次取2勺冲温水服用。
产妇产前饮用可增体力,有助于顺产;体虚、气色差、睡觉差的朋友宜常喝这杯补心血茶饮。
此外,备孕之人亦宜多吃桂圆养血安神。
暑夏多喝桂圆茶饮,不仅对睡眠好,还可以摆脱夏天常见的的心慌、劳累、健忘,烦躁等问题!
冲泡桂圆茶饮,开始舒爽夏日生活~
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