日常养胃小妙招（胃不好如何养胃？5个小妙招，或许可以帮助你养好胃，不妨照着做）

现在人们的生活水平日渐改善，但生活节奏也要比以前快得多。许多人每天朝九晚五地工作着，还要经常加班，下班回到家往往已经是深夜。

由于工作原因，又或者比较贪吃一些小零食，目前许多年轻人都有不同程度的胃病。

许多人认为胃病不算什么大病，又不影响个人工作与生活。这种观念是错误的，胃是我们重要的消化器官，食物进入体内后，需要经过肠胃作用，之后才能转变为营养，被人体吸收。

胃还是气血生成的源头，如果胃出现异常，胃功能下降，消化能力下降，也会影响自身气血的运化，自身免疫力下降，长期下去，严重胃病会找上你，其它疾病也可能会找上你。

所以，胃不好的人，还是尽早将养胃提上日程，下面关于养胃，给大家提几点建议，或许可以帮助到你。

胃不好如何养胃？5个小妙招，或许可以帮助你养好胃，不妨照着做

不要暴饮暴食

许多人抵挡不住美食的诱惑，特别是遇到自己喜欢吃的食物。但不管是再好吃的食物，我们都应该把握好一个度。而且有些美食只是吃起来爽口，但却刺激刺激脾胃，比如辛辣食物、生冷食物等等。

所以在美食面前，建议大家不要暴饮暴食，进食过多，热量摄入超标，不仅会让你变胖，还增加肠胃消化负担，伤害胃黏膜，增加患胃病的风险。

每餐不要吃的过撑

每餐建议大家吃到8分饱即可，不要吃的过撑。胃是一个娇滴滴的器官，吃的过多，热量超标，还让胃一直处于运转状态中，不利于肠胃健康。

如果你吃得少，不到饭点的时候，容易有饥饿感，那么建议你这个时候，喝一点酸奶，或者温开水，也可以吃些水果垫垫肚子。少食多餐，既可以减少食物的摄入量，又可以降低饥饿感。

规律饮食

现在许多人每天都没有规律饮食的习惯，尤其是上班族。或许是工作忙碌的原因，部分人每天会随意应付三餐。不忙的时候，按时吃饭，忙的时候，就顾不上吃饭了，有时候可能中午的饭，一直到下午才来得及吃两口。

经常这样不规律饮食，伤的还是自己的身体，身体垮了，赚钱还有什么用呢？

胃是一个“守时”器官，想要养护好胃，规律饮食也是很关键的一步，到了吃饭的时间，再忙也要放下手中的事情，吃过饭回来再继续工作，也不迟。

进食要细嚼慢咽

养护脾胃，吃饭的时候，还要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把饭全部解决掉。

胃主要负责食物的消化与吸收，吃得慢一点，食物咀嚼得细一点，可以减轻肠胃消化负担，促进食物消化，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而起到养护脾胃的效果。一定程度上，还可以辅助减肥。

注意保暖

寒冷天气，冷热交替的季节，以及现在气温忽高忽低的初春，保护脾胃，也要做好保暖工作，不要急于脱掉厚重的棉服，过早换上春装，可能会导致胃部受寒，出现胃痛、胃胀等不适。

想要养好胃，说简单也简单，说难也难。因为只要你一天三餐按时吃饭，每天规律作息，吃健康食物，就能给胃减轻很多负担，

但是很多人做不到以上说的这些，每天熬夜、不按时吃饭、吃辛辣等刺激肠胃的食物、喝酒喝各种饮料等等，这样的饮食习惯，自然养不好肠胃。

以上就是今天要和大家分享的内容，希望对你有帮助。