情绪低落 表示心情低落的词语

抑郁状态的困扰那些无缘无故的哭泣,可能是内心深处悲伤情绪的释放。或许你们正经历着抑郁状态或抑郁症的困扰。记住,这些情绪并不是你们的错。当它们影响到生活和工作,甚至持续了一段时间,建议及时到精神专科或心理科就诊。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪低落的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪低落的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 表示心情低落的词语
2. 什么是情绪低落?

一、表示心情低落的词语

表示心情低落的词语

郁郁寡欢 [ yù yù guǎ huān ] 

生词本

基本释义 详细释义 

• [ yù yù guǎ huān ]

• 郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。

出 处

战国·屈原《九章》：“心郁郁之忧思兮；独永叹乎增伤。”

例 句

弟弟病了一个星期了还未见好转，爸爸这些天便一直～的。

近反义词

近义词

忧心忡忡 悲观厌世 怏怏不乐 忧心如焚 闷闷不乐 忽忽不乐 愁眉苦脸悒悒不乐

　　1、垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋;丧气：神情沮丧。形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。

　　2、郁闷：1、愁眉不展的性质或状态;不高兴;2、迟钝和无兴趣状态;3、无聊的状态;4、不明原因的不愿意面对现实的一种心理反应。5、对某件事很不满，后者不能够自然的接受。

　　3、失落：是因为对自己和他人的期待值太高了，因为超过自己力所能及的范围，所产生的痛苦。

　　4、忧郁：忧伤郁结;忧虑烦闷。

　　5、忧心如焚：如焚：像火烧一样。心里愁得像火烧一样。形容非常忧虑焦急。

　　6、哀怨：悲伤而含怨恨，通常当人受到打击或者遇到很难过的事时容易产生这种感觉。

　　7、忧伤：忧愁哀伤内心忧伤。

　　8、心事重重：心里挂着很多沉重的顾虑。

　　9、怅惘：因失意而心事重重;惆怅迷惘。

　　10、惆怅：因失意或失望而伤感、懊恼。

　　11、沮丧：灰心失望;伤心失意。

　　12、无聊：因精神空虚而烦闷。

　　13、悲哀：①伤心、难过，与“喜”相反：悲痛|悲欢离合|乐极生悲。②怜悯;同情：悲悯。

　　14、忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。

　　15、愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。

　　16、酸楚：苦楚;悲痛。

　　17、烦闷：是人的一种情绪。表现为内心烦躁、厌烦而郁闷，心情不畅快。闷闷不乐甚至是不知所措的样子。

　　18、悲伤：哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

　　19、哀愁：悲哀忧愁。

　　20、愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的。

　　21、苦闷：痛苦心烦。

　　22、愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得都断成一段段的。形容忧愁到了极点。 

二、什么是情绪低落?

情绪低落，是指患者自我感觉不良，内心沉重，愁眉不展，甚者悲观失望，感叹生活乏味，无精打采，甚至有罪恶感，容易出现自杀或自残倾向，是一种心理精神疾病，可伴发其他疾病同时出现。以下几点为情绪低落的诊断要点。

1、个人表现。患者一般很难高兴，常常表现悲观，自述心情不佳，容易哭泣，常常觉得生活没有乐趣，或者感觉生活的压抑、痛苦，对过去喜欢的事物敏感度降低，提不起兴趣，更甚者会出现自杀或者自残的念头。

2、社会交往。情绪低落的患者一般不热衷社会交往活动，甚至排斥，导致社会交往能力下降，不愿意与人群沟通，甚至家人，更愿意独处，也不愿意见人，出去时兴致不高，在活动中表现不佳，甚至不乐于表现，更多时候还是沉浸在自己的悲伤中。

3、各方面能力下降。较为严重的情绪低落的患者会出现各种能力下降，这可能与患者长期喜欢独处有关。可能表现为脑子反应慢，思考问题出现困难，学习、对事物的判断、理解、语言、阅读等能力出现下降，灵活性也不如以前，容易对其他事物的注意力不集中等。

4、病史。情绪低落的患者在患病之前可能受过其他外界的刺激，比如重要考试的失利、男女朋友分手，家庭出现重大事故等不好事件，这可能会使人在很长一段时间情绪低落。或者其他疾病的影响，比如抑郁性精神病或并发性抑郁等，也会引发或表现为情绪低落。

5、身体不适。长时间的情绪低落可能会引发身体的不适感。比如胃口欠佳，甚至不食，晚上容易胡思乱想，导致睡眠质量下降，容易头昏、头痛，全身乏力等表现。

情绪低落，是每个人在生活中较为常见的现象，可以通过散步、拳击、跑步等户外活动进行调整，或者找人诉说等寻求外界帮助，但如果时间过长，情绪低落可能会引发更为严重的后果，故而还是需要尽早干涉，严重时应及时就医。相信通过这样深层次地了解“抑郁的症状是内心的警告”的原理，你就不会再惊慌失措了吧。

如果你觉得情绪低落、浑身不舒服没有力气，就试着去锻炼身体吧。在锻炼时，身体会分泌一种使你开心的物质：内啡肽。内啡肽的化学结构和吗啡很像，作用类似于缓解疼痛。所以定期锻炼是有助于长期保持好心情的。另外，定期锻炼还能完美你的体型，让你在外形上更加自信和满意。

除了内啡肽以外，人体分泌的另一种物质—血清素也能让你开心。而多晒太阳能促进血清素的分泌。所以阳光、沙滩、好心情的组合，阳光大男孩的说法是很有科学依据的。

如果你时常感觉自己处于抑郁状态，不太开心，除了求助心理医生外，生活中一些小方法可以让情绪舒缓一些。

1. 走进自然

增加户外活动，走进大自然，充分体验“活在当下”的感觉。2. 规律运动

坚持适量运动，每周3-5天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。3. 暖和一点

感觉情绪低落的时候，让自己暖和起来也会好受很多。

到此，以上就是小编对于情绪低落的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪低落的2点解答对大家有用。