烤橘子饭前吃还是饭后吃？如何吃烤橘子？

烤橘子饭前吃还是饭后吃？如何吃烤橘子？

烤橘子饭前吃还是饭后吃

饭后1-2小时最好。

橘子味甘酸，富含有机酸、果酸等营养物质，饭前不能吃，禁食，以免刺激胃，导致体内胃酸分泌过多，造成腹痛、腹泻等症状，最好饭后1-2小时食用，其中既能缓解食物的油腻感，又能帮助胃肠消化，还能缓解下一餐的饥饿感，帮助减肥。

因为橘子中的酸性成分能在一定程度上刺激肠胃，所以不能空腹食用。饭后一两个小时吃橘子可以帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，并有助于减肥。

如何吃烤橘子

1、食用量

一个50克的橙子，每天吃1到2个即可，不需要吃太多。吃得太多会让你生气。

2、橘皮

橘皮可以吃。橘皮中含有更多治疗咳嗽的有效成分。最好一起吃橘皮。但在烘烤过程中，橘皮中的有效成分已经渗透到了橘子肉中，所以如果你觉得橘皮太差，就只能吃橘子肉了。如果橘皮烧焦了，也不要吃。

怎样做烤橘子最好

1、金橘的药用价值和营养价值均高于其他柑桔，用金橘做烤柑是最好的。烤橘子要选择新鲜的橘子，橘皮和果肉要接近，这样更有效的成分才能渗透到果肉中。

2、在烤橘子的过程中不要用大火，要用小火慢慢烤。最好烤到橘皮微微干焦为止。只有这样，大部分有效成分才能渗入果肉，果肉的营养成分才不会受到损害。

3、烤橘子最好趁热吃，这样才能达到治疗风寒咳嗽的最佳效果。如果烤橘子的皮是干净的，最好和带肉一起吃。

4、如果是一个大橘子，大人一次吃一个就够了，孩子一次吃三到五个就够了。如果是小橘子，大人一次可以吃两到三个，小孩一次可以吃一个。